快速的自然的健康的瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯贵涌. 要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 通过饮食来调理，改善不良的饮食习惯，从根本上面解决肥胖是最 健缘府了康的也是最持久的方法，加营养师Q 1565015327，看看她写贸查的文章吧，写的很 不错