你好，青少年白头发可能是缺乏维生素Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６造成的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝 麻、黑枣、黑木耳等。