个月以后宝宝从母亲那儿带来的铁质储备基本告罄，需要自己从食物中补足。 1，每天保证24-32盎司（1盎司约等于30毫升） 配方奶 摄入，请一定选用含铁配方奶 2，婴儿米糊(Rice Cereal)是最适宜的宝宝的第一种辅食，低过敏，好吸收。除了母乳和配方奶，米糊中的铁质是最容易被吸收的。 3，蛋黄中含铁也很高，但是容易引起 便秘 ，要从少量加起，与米糊和配方奶调在一起给，从1/4个开始，慢慢（需至少2星期）加至一个。 3，鸡肝菠菜，这两样中都富含铁质，鸡肝也容易引起便秘，但概厉菠菜有通便效果，所以易混合在一起宝清肿吃。鸡肝用水加姜片彻底煮熟，将姜片弃置，菠菜也用水煮熟，水要倒掉（因生命为菠菜富含 叶酸 ，叶酸过多容易破坏钙的吸收，所以易煮水去掉），然后两样加一起加米糊打碎即可。 添加辅食 的时候，一定要循序渐进，每次加一种，观察3-4天以后再加第二种。 另外，如果便秘厉害，可以给宝宝吃一点儿李子酱，有通便的效果。