少吃辛辣的，葱

你好，一般情况，哺乳期只要不食用较容易回奶的食材就可以，最好少吃辛辣食物。

你好，以下的这些食物哺乳期的妈妈要禁吃。 1、过于油腻的食物； 2、辛辣刺激食物，可能加重新妈的恶露； 3、性质寒凉食物； 4、具有回奶作用的食物。蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜。肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶等

少吃上火的和凉东西

别吃辛辣的，凉性的