多注意用眼健康，多做眼保健操，多注意休息不要用眼过度，鱼肝油只是辅助的东西，平时多吃阶套些枸杞子，泡茶或者炖汤都可以，没时间的话直接干吃也行味道不错的吴乐，另外喝喝菊花茶，清肝明目的保护眼睛一周可以吃两次羊肝，这个对眼睛好但是脂肪含量高，一周两次每次数的好吃点问题不大，饮食脂半亲上注意多吃清淡的，辛辣的也会刺激眼睛的，多吃深海鱼~