身高正常，营养不良会导致身体免险布疫力下降，容易产生疾病，同时营养不良也会影安院化响身体的发育（身高，体重等）。要改变饮食观念，平衡饮食。下面我简要介绍菜和肉的营养价值。 肉：肉含有优质的蛋白质，人体的吸收利用率很高，人体生长发育离不开蛋白质。尽管网上，一些书上都说减少肉的摄入，但并不是不吃肉，瘦肉含有的蛋白质最高，利用率也很好。并且含有身团耗体发育所需要的钙，锌、铁等微量元素。 蔬菜：蔬菜含有人体所需的维生素，矿物质、植物纤维素等。维生素是维持生命活动所需的物质，纤维素帮助我们食物消化，减少便秘。 尤其到了青春期，更要多摄入蔬菜，适量的肉类，健康饮食