我看了他们的回答很好，建议吃的和玩的，都很好，注意小孩是 没有吃饱和没吃饱的感觉的，吃不下为准，不好吃的就不吃了那不行，要按一日三餐，不多不少，少吃零食或不吃，每餐后有水果一个不要量大，多户外活动。现在是长身体，要顺其自然，该吃的你就他吃，该玩的你就他玩。

多带他出去和同龄孩子一起玩，多让他运动

多吃青菜水果五谷杂粮,多喝水.不要喝碳酸饮料

多餐少量，多运动，多喝水，别喝饮料，少吃零食，多吃水果蔬菜，早睡早起，可以买自行车，陪着一起骑着到处玩当锻炼