没有特定可以下奶快的食物。所以此种说法不可靠。可按照通常的做法，多吃汤水类食物，多吃蛋白类食物，勤喂奶，调整情绪状态来促进下奶。

传统的下奶食物有猪蹄、鲫鱼，另外，黑芝麻、红豆、木瓜、醪糟、花生，这些都是下奶的。如果奶水不足，还可以在喝的汤里加入一些通草，这样下奶效果会增强。