你好，关于体重的问题，首先需要注意的是饮食的问题，不要吃过于油腻的，可以多吃些蔬菜、水果等；另外，可以适当的增加运动量，外出散步、仰卧起坐等。还是需要坚持的。这个会是一个比较长期的过程的。希望帮到您的。