你好，你坐月子要注意的是不是不能洗衣服，要注意不要过凉的水才是的了，适当活动是没有关系，主要的原则不要受凉的了，这个是比较重要的，否则容易得月子病的，另外，就是你的这个局部可进行热敷，并适当按摩会有帮助的了。