楼上同学说的是妈妈吃，宝宝吃妈妈奶就可以补了。我的宝宝查了微量元素缺铁和 碘 ，于是我就去葆婴听了妈咪厨房这堂课，回来后给宝宝食补很有效，你也可以去听一听。那里有儿科专家可以咨询。而且宝宝从3个月开始就容易出现生理缺铁性贫血一定要注意宝宝如果开始添加 辅食 了可食用鸡蛋黄（一定要煮20分钟，不然蛋黄中的毒素对宝宝健康不利）米粉。如果你是 母乳喂养 的话你就要食补，补锌：牛肉、羊肉、猪肉、肝、面蛋旧筋、口蘑、莲子、花生、芝麻、蛋类、奶制品、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾类、海鱼类、瓜子类、杏仁、芹菜、榛子、柿子、西瓜霜。补铁：肝、鱼粉、黄豆粉、可可粉、黑木耳、莲子、海藻、黄元菜、香蕉、橄榄、蘑菇、油菜、芝麻、血豆腐、酵母、枣、芹菜、心小豆、香椿、海蜇、海带、大豆制品、鱼、蛋黄、动物肾、绿色菜、西红柿、虾皮、淡水螺、香瓜清筝、谷类、胡萝卜。但切耀概惑忌一下补过量不然会有反作用。