想要改善坐月子便秘的现象，那么就司崇要从饮食上来改善哦。 饮食上一定要清淡，不能太苦捆呈过于油腻，尽量做到少食多餐，不要因为便秘而影响你的心情，反而要保持愉的心情。 坐月子期间便秘亲爱的，要多吃瓜果蔬菜，因为瓜果蔬菜里面揭卫含有丰富的膳食纤维，和多种的维生素，它可以帮助你缓解便秘的现象，同时，多吃瓜果蔬菜还能够，让宝妈吸收更多的营养，从而帮助宝妈身体得到更快的恢复。 并且还要多喝水，还要有适当的床下活动，这些都是可以帮助你缓解便秘的现象哟。