宝宝需要补充鱼肝油的，最好是天然的鱼肝油，由于中国膳食结构以谷物和蔬菜为主， 维生素 D含量不高，决定了母乳中含量和宝宝本身都缺乏维生素D，因此补充鱼肝油时间要越早越好，中国卫生组织提出宝宝从出生1—2周开始服用，一直补充到3岁。如果3岁时正值冬天，则延长到冬天结束。

鱼肝油一般在宝宝满月后给他补充，一般吃到两岁就可以了，剂量一般是每天一粒，建议在宝宝早晨醒来空腹的时候给他吃，因为这样才能更有效的吸收钙质。