产妇可以吃红糖。 红糖含有丰富的钙，还含有铁、锰、锌、铜、铬等矿物质，以及一定量的核黄素、胡萝卜素、尼克酸等，含有的葡萄糖量是白糖的22倍，对于食欲不好、食量很少的产妇来说，是一个很好的热量和铁的来源。 此外，吃红糖能促进恶露的排出，对产后子宫的收缩复归也有作用。另外，食用红糖还可以促进血液循环、活血舒叨减筋、暖健脾胃等功效。所以产妇吃红糖对防御产后风寒、促进食欲、消除恶露很有益处。 尽管产妇吃红糖有诸多的益处，但是吃红北貌裁糖是有一定限度的，不能食用很长时间，因为目前产妇多为初产妇，产后子宫收缩一般是良好的，恶露的色和量均正常，血性恶露一般持续时间为7～10天。 如果产裕菠妇吃红糖时间过长，达半个月至1个月以上时，排出的液体多为鲜红色血液，这样，产妇就会因为出血过多而造成失血性贫血，可影响子宫复原和身体康复。因此，产妇产后吃红糖的时间不宜太长，最好在10天左右。 美颜红豆汤（红豆提前浸泡12小时，量约50~70克） 功效:强心利尿,消除“水肥体型”；但红豆吃多易胀气，故每日控制在一碗以内。 材料：红豆50~70克，红糖适量，广和坐月子水或米精露450ML。 做法： 1、红豆用清水洗净后沥干 2、将红豆放在月子水或米精露中，加盖浸泡5小时 3、将泡好的的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右 4、熄火。加入适量的红糖调和即可。 营养师点评：红豆可益气补血，利水消肿，加上红糖活血化瘀，可令面色无华的妈妈们恢复红润。《产书方》：下乳汁，煮赤小豆取汁饮。