首先要搞清楚病因，一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。二是感受风寒，如...睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。 前者建议： 1，加强营养，合理膳食 2，注意休息，保暖，避免劳累。 3，建议服用活血，舒筋类药物，症状重，建议输液，好得快 4，热敷，多按摩按摩。 后者建议：平时加强营养，加强锻炼，注意保暖，多休息，感冒了及时就医。 在月子期间，要求治愈，如果做完月子还没有好的话，建议下一个月子好好养回来，如果没有做下一个月子的机会，建议流产后好好调养一个月。