吃一些下奶的食物就可以追奶了，奶水多最重要的是： 睡眠充足， 心情愉快， 宝宝多吸， 相信自己， 忌生冷辣， 多喝汤水。

多吃鱼汤。

多喝汤，鲫鱼豆腐汤，猪蹄汤都是下奶的

多喝汤，，

月子里不可以吃调料的！，也不可以吃花椒大料的！辛辣凉的东西都不要吃，吃点容易消化的清淡点的就好