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呵呵，和我一样，我本来有腰肌劳损，坐月子也是老坐着。不过我以前在健身崭查指房工作，建议你去健身房练练。找个好点的教练,好的教练看你走路就知道急录你的腰要做基评那些练习。
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这位朋友您好，考虑肌肉损伤或腰椎间盘突出你好，这种情况建议注意休息及保暖，建议去医院检查腰椎CT，看是否腰椎间盘突出，建议温水热敷及理疗
好好休息,等过几个月再好好锻炼一下.
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