早餐必须得吃 李长平介绍，叹搂竞不吃早餐影响记忆力和注意力，学习效率会降低。 李长平说，不吃早餐或早餐质量较低，是考生较为常见的营养问题。人体经过一夜的休息，晚餐所摄入的食物已经狼眠完全消化、吸收了。吃早餐是为了补充身体所需的能量，尤其是大脑。 研究显示，维持大脑工作的唯一能量来源是血中的葡萄糖(即血糖)，血糖是靠食物补充和肝糖原分解来供应的。如果早餐摄入不足，血糖的浓度就会降低。 不吃早餐的一个最直接的后果是，学生在2、3节课后会出现饥饿感，大脑细胞也会因血糖供应不充足，可表现为脑记忆和脑反应能力下降，注意力不集中，将直接影响学习效率。 所以说喝葡满导萄糖不等于吃早餐。