缺少锻炼和缺钙是主要原因。 生孩子和喂养孩子是很繁重的工作，可能无暇顾及身体的锻炼。从现在起，多吃含钙食物，必要时豆怠补充钙片。三梨坊个月，身体应该复原得差不多了。可进行健身运动，但应该从轻松的做起，不做剧烈运动，量力而为逐步适应，慢慢增加运动量到正常。运动的同时要注意加强营养，以免消耗过大影响身体健康和哺乳。运动后一小时才能对宝宝喂奶。 开始涌抹剪时不要使用器械运动，防止身体不灵活受伤。伸展、弯腰运动，徒手操、跑步、快步走比较好。