心情要愉快，不能太压抑。

是不是心里压力太大了，可以出去旅游一下

想要宝宝先把身体照顾好，夫妻双方都做产前检查； 整晚睡不着不是长期的吧？如果失眠表示健康状况不佳； 不要给自己太多的思想负担，紧张会导致失眠，然后身体也变得不好； 想办法使自己放松点。

放松心情了; 不要给自己太大压力 顺其自然就好

白天多运动，睡前听听音乐，尽量放松。。哦。。。对了，睡前去做做瑜珈是个不错的选择。总之，先调整好你的作息，然后加强你们夫妻俩的营养，这样的过程估计起码要持续半年吧。