手工挤奶方法： 1、准备多个经煮沸消毒的能加盖的透明塑料储奶杯。 2、彻底用肥皂水清洗双手，用温开水轻擦乳房坐梨。 3、湿热敷双侧乳房3－5分钟，并怀着愉快的心情向乳头方向轻轻按摩乳房。 4、身体前倾用手托起乳房。 5、泳葵大拇指和食指相应放在乳晕上下方，用2指内侧向胸臂方向有节奏地挤压乳头后方的乳晕，并在乳晕周围反复转动手指位置，这样才能挤空每根乳腺管内的乳汁。 母奶贮存方法眠减洞： 1、按上述挤奶方法直接挤奶于杯内，每杯贮存宝宝一次奶量。 2、每杯奶挤够后要立即加盖，浸入冷水中1－2分钟，然后贮放在4℃的冰箱里冷藏，在24小时内使用。 3、喂奶前应隔水加热，温度适宜即可喂宝宝。 4、先用贮存期最长的奶。