饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主. 产后要注意保暖，加强饮食，注意休息，不能盆浴,一个月内禁止同房。建议一个月后复查B超查看子宫的恢复情况.

都不能哭和生气我就是生气差点回奶了

不完全是，过度生气才会有回奶，简单的哭是不会的，

月子里哭对身体不好

情绪会影响大脑释放激素，因此哺乳期不要情绪不好，开心点就好