你好！ 不建议吃冰冷刺激的食物，以免引起胃肠功能失调。大便干硬主要和运动少、进水少、食物成分等有关。建议多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，饮食应清淡易消化为主，减少高蛋白、高脂肪的食物摄入，适当活动，可以做腹部按摩，必要时要用开塞露等帮助排便。