只有运动，女生的话要多做有氧运动，就是说一次性全身运动40-60分舞乔钟。运动后1小时内部可以吃东西絮佳。夕堡搁如果再做一些瑜伽的话，还能更有线条。按摩减肥完全没有科学依据，没有什么效果。