买一个呼啦圈，每天晚上转圈圈，左三圈，右三圈，动动腰动动腿，小肚子就瘦了。 每天做仰卧起坐，坚持每天做50个以上，坚持不懈的完成仰卧起坐这个大任务，好身材再也不是梦。 每天做下蹲50个，小肚子渐渐就平了，连腿也会瘦不少额，为了你的好身材不要偷懒额。 练习瑜伽，为了瘦小肚子，你主要应该联系的是腰部动作，这些在网上找一下糟怪裁视频就可以跟着练得额。 不要久坐，小编建议你饭后散步半小时，平时坐一个小时尽量站起来走一下，几分钟就ok。 多吃蔬菜，少吃肥肉等含脂肪量洞菠高的食物。 坐着的时候，背要挺直，尽量使肚子拉的最长，不要使卷缩在一起了毯半，这样容易使多余的脂肪沉积在肚子周围。