你先把他的冲调方法看清楚，1：先到50度的温开水，在放25克奶粉。2：每天早晚两杯，这样晚上睡眠会好很多，3：喝它不能减肥，但是不用担心，它的脂肪含量是很底的，它给你只是提供人体一天所需要的营养成分。4：如果你不是很胖的话，最好不要减肥，只要把一天的饮食做好，要少食多餐，适量运动。