产后腰酸，手腕、手指、膝盖等关节肿胀酸痛许多妈妈都会发生。原因： 1.产后及哺乳期内，由于身体内分泌激素的变化，常使关节囊和关节附近的韧带松弛、张力下降。 2.缺钙则缘。 3.VitB12不足，会导致末梢神经障碍，引起关节麻木。 4.由于孕期子宫增大，引起身体的重心改变，为了维持体态的平衡，上半部身体会向后仰，长时间会导致腰部肌肉、韧带以及骨骼的劳损，因此会出现腰酸。 　　首先应注意充分的休息，不要做过多的家务劳动，特别要注意减少手指和手腕的负担，避免寒冷的刺激，注意保暖。其次，坐月子顿倘朗后期和出满月后，要经常下地走动，这样不仅能防止脚跟脂肪垫退化，避免产后脚跟痛的发生，而且能防止产妇体重过分增加，调节神经功能，对改善睡眠、增进食欲十分有利。 　　建议可以采用一些温灸、热敷、按摩等方法，如果加最急上一些补气养血、通经活络、去风除湿的中草药效果更佳。另外，缺钙也是导致关节疼痛的重要原因。据中国医学科学院等单位调查，我国孕妇几乎100%缺钙。产后若哺乳，钙质更易大量丢失，易导致腰酸背痛关节痛，而且更易出现牙齿松动、视力减弱。产后及时补钙能减少这些症状出现。