你好，女性乳房是一哺乳器官，乳头凸起位于乳晕中央，乳腺管均开口于此，它在人类繁殖，生息中具有重要作用； 同时，乳房作为一性征器官，直接参与构成女性优美的形体曲线，是美和爱的一个标志。 乳头内陷原因较多，但大多由于乳头的乳晕平滑肌发育不良，乳头下缺乏支持组织撑托。 由于乳头在情绪及各种刺激下影响下可发...生变化，因而乳头内陷是可以矫正的。方法如下： 1、手法牵拉：轻度内陷者于青春期后，尤其是妊娠期，可自行将乳头轻轻地向外提起，进行牵拉，每日数次。 2、吸引疗灶：妊娠后，每日应用吸奶吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨胀。 3、手术矫正：以上两法无效，可在不损伤乳腺导管的前提下，切断过紧的平滑肌纤维和结缔组织，使乳头凸出。 同时，平时要注意穿宽松的内衣、乳罩，不要穿紧身衣，睡觉时不要俯卧。

可以用手挤,痛就不要吸了

挤出来就不涨了

在母婴店买个假乳头试试，我买了一个还行觉得

用手揪揪奶头，做打圈按摩，会凸出来的