预防胸部下垂动作一 扩胸运动：扩胸运动无论是减少腋下赘肉，还是增大胸大肌，预防乳房下垂都有很好的帮助。平时没事的编卫安时候多做扩胸运动，更有利于美化乳房。 预防胸部下垂动作二 双手张臂：头部端正，身体挺直，双手握佳助拳，手臂放在胸前。双脚分开和肩膀同宽。双手分别向左右展开，然后合拢。重复练习数次。 预防胸部下垂动作三 抚摸背部：单手尽量向后抚摸背部，抚摸时间约为10秒，然后换另一只手臂重复动作，双手交替练习5-10分钟。 预防胸部潜厉下垂动作四 挺胸运动：挺胸运动可以有效增进肌肤的紧实度。确保胸肌保持弹性，让胸型更加挺拔。