你现在出现的症状，属于神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶之类的食物。建议你规律饮食，,不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡。少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激食物。心情放松，避免劳累。观察一段时间。

白天少睡觉