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怎么说呢？我觉得要是喝纯牛奶比较好，其实两种牛奶的热量差不多的。一盒过竖纯牛奶的热量大约240卡，冲的脱脂奶是220卡，也就20卡之差！纯牛奶不管是营养价值上还是富含的的维生素及钙物质都是比脱敢亲贵脂奶高些的，你要是买盒装的脱脂奶的话减肥也倒可以，不过你选择的是冲剂，冲剂的牛奶容易上火我倒是不推荐的！如果想睡眠质量提高和吸收狗纪的话晚上睡觉前半个小时喝是最好的，看楼主是想减肥，那就早上喝，早上多吃点没有关系的，如果不吃早晨长胖的几率更大的，俗话说的好早吃好嘛，所以早上吃牛奶没有问题的也不会长胖的！想减肥的话就中午尽量想少吃那些热量高的东西和含淀粉的食物，像土豆之类的和猪肉，想吃肉可以多吃鱼、鸭、虾之类的，多吃豆腐和青菜，晚上呢？就尽量少吃啦。6点以后尽量不吃就不要吃了~晚上最好是吃一点青菜加上点水果餐！不要一味的节食减肥，不但对自己身体不好而且也容易反弹！ 记得采纳啊
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