想给宝宝补铁，补锌该怎么办？食补铁：菠菜，带鱼（海鱼），小虾米，还有什么呢？锌是只能吃药了是吗？
督齐敏_iqMS 2013-02-15 12:48
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你说的带鱼，虾这种食物锌含量就很高细且啊。海鲜类都比较敲捆高，水果的话香蕉和苹果的锌含量也高。芝麻和 核桃命恨助 也可以。只要食物足够量，足够丰富，就不会 缺乏营养 。
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铁的话，食补是最好的了，锌的话可以给宝宝吃些专门补锌的制剂，最好不要给宝宝用药，药物补锌时间长了之后会在宝宝的体内沉积，对宝宝的身体造成伤害，像补锌类的制剂的话，我给我家宝宝用过的伊分子锌硒宝片就挺不错的，它是生物类的补锌制剂，效果很好，你可以给宝宝试试看的。希望我的经验可以帮助到你。
其实这些含铁量很高呀
亲， 含锌多的食物有虾、海蛎子、牛肉、瘦肉、杏仁等。食补有点慢，可以给孩子吃些蛋白锌伊分子 锌硒宝，这个锌还是不错的。
食补铁效果最好是猪肝泥了，还有红枣、黑木耳、藕等，补锌可以多给宝宝吃虾、海蛎子、牛肉、瘦肉、杏仁等。食补都是要坚持经常吃才能达到目的的。
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