月子食谱中常用的有：花生猪手汤、益母木耳汤、黄焖勺鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、皮蛋瘦肉粥等；月子里的食谱中的误区有：产后体虚多吃老母鸡、为了早产奶，产后马上多喝汤、产后吃桂圆、红枣、赤豆补血、月子里不能吃水果、火腿有利于长伤口。

产妇每日摄入的食品参考:牛奶250-500克，瘦肉（鸡鸭鱼虾肉类）150-200克蔬菜500克，鸡蛋2-3个，粮谷类500克，红糖20-50克，水果200-250克，（旺季可多吃一些） 早点：大米或小米粥，豆包，蒸蛋羹。 加餐：菠菜，面片，鸡蛋 午餐：花卷，肉片烧小萝卜，海米烧白菜，排骨海带汤 加餐...：牛奶，饼干 晚餐：米饭，黄豆闷牛肉，炒菠菜粉丝，炖猪蹄汤 加餐：鸡汤卧鸡蛋。 早点：牛奶，面包，煮鸡蛋， 加餐：藕粉，蛋糕 午餐米饭，红烧肉，炒黄瓜丁，煮花生米， 加餐：挂面卧鸡蛋 晚餐：水饺（猪肉白菜或菠菜陷）水饺汤 加餐：牛奶，点心。 注意宝宝的脐带护理，体温，黄疸的观察。奶具的消毒。吃奶后的拍隔。大便的观察。