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富含锌的食物水果有牡蛎、紫菜、虾皮、基俗牛肉、动物肝脏、蛋黄、 豆类 、 核桃 等干果类、猕猴桃、黑芝麻、苹果、香蕉、卷心菜等。如果有揭挤缺锌症状香查剑，通过伊分子育辛特来共同改善是最佳的方法了
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补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
其实给小孩补锌，最好就是通过食补来完成，这样会更有利于小孩的健康成长。那么含锌的食物有： 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也...