你好 我是个95年的算是小孩子把，但是已经出了社会3年了 是做美容行业的 求饮食减肥，因为工作原因
匿名用户 2012-04-25 17:58
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早上起床先喝一杯凉或者温白趋蒸开水，大概是300ml到500ml，可以清理肠胃顺便占占肚子，然后进食早餐，早餐如果是面包的话尽量是全麦的，如果是馒头包子的话，尽量吃菜包子之类的，禁食含豆沙和粉丝的，禁食芝麻酱花生酱和外面买的各种果酱，尽量使用新鲜水果；午餐是一天中最重要的一餐，注意吃一些含纤维高的食物，肉类也不可少，但佳糟劣最好是牛肉或者肌肉或鸭肉，烹饪的方式不昌脑可是油煎油炸，晚上可以少吃或者不吃，可食用一些水果，
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多喝酸奶，是减肥的
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你少吃肉，不吃淀粉就行了~