您好，可以吃花生，黄豆，鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄儿汤，鸡汤，这些都是下列效果好的，可以多喝一些

生产完的产妇当然是需来补充营养了，最好的就是多喝汤汤水水的，有利于下奶哟，比如鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤等。

一般坐月子尽量吃一些下奶的食物，像花生米煲猪脚汤，鸡肉汤，排骨汤，木瓜鲫鱼汤，木瓜猪脚汤这些哦。