每个人的耗捆体质不同，所谓的发奶食物也是不同的，以下可供参考，最重要的是多给宝宝吸允，那才是最有效的。 优酪乳 豆浆 小红今最豆 黄豆 青木瓜排骨汤 花生炖猪脚汤 山药排骨汤(山药还可以瘦小腹喔) 红糖姜汤(加少许黑芝麻粉) 黑糖水(加桂圆肉或玫瑰花茶) 黑糖姜水蛋 黑糖芝麻汤圆 玉米须(加水煮) 八珍汤鸡汤 材料：当归三钱、川穹二钱、白芍四钱、熟地三钱、黄耆三钱、党参四钱、茯苓五钱、枸杞三钱、黑枣五粒、杜仲5钱、王不留行1钱、乌骨鸡半只、麻油2大匙、姜6片 作法： 1.上述药材以布包，略以水冲净。 2.麻油究栋唉热锅，姜爆香，加入鸡肉略炒。 3.放入水煮沸，加入药材及适量的酒，以小火炖煮约1-2小时，即可食用。