小孩 补铁 平时常吃补铁食物如猪肝、动佳蛇物血、黑木耳、红枣、蛋黄、黑芝麻、芝麻酱等，同时可以搭配服用一些营养铁剂：第一代补铁剂为三价铁，不利于人体吸收已经被淘汰第二昌欺悠代铁剂是以二价铁（亚铁）为主，有硫酸亚铁、富马亚铁、力蜚能等，吸收率低，对肠胃有副作用。第三代铁剂有乳酸亚铁的铁之缘片，补铁均衡吸收不会过量，活性高吸收好，补铁生血还能增加蛋白锌营养，是目前最理想的儿童补铁剂。儿童补铁饮食上要悟虏多元化，培养不挑食不厌食的好习惯，这样能充分吸收铁 微量元素 营养。