最快的打催奶针，可以炖鲫鱼汤。希望对你有帮助。

心情不好或者太累都可能引起这个问题，吃点好吃的，多多休息，适当的按摩都利于奶水充足。

想奶水足一般要注意几个方面： 1、要抓紧一切时间多休息，休息不好会严重影响奶水的产生； 2、吃高蛋白、高脂肪的食物，就是发奶的各种食物，汤水最佳，比如鲫鱼汤，鸡肉、鸡汤；黄花菜汤（要吃黄花菜）；还有甜酒煮鸡蛋等等； 3、心理因素，产妇要相信自己有充足的奶水喂养宝宝，奶水的产生与乳房大小没有太大关系，...即使乳房不大，也能产生足够宝宝吃的奶。 4、多用热毛巾热敷乳房，喂养前喂养后都用毛巾擦拭、热敷，既保证了卫生又疏通了乳腺，奶水不足的时候有促进奶水分泌的作用，也能防止涨奶产生的疼痛。 5、按摩乳房，用手掌托住乳房，由外向内、自下而上的画圈托揉，掌沿用暗劲，如乳房有硬块，需针对硬块处多揉一揉，把硬块揉散。此法与热敷都能促进奶水分泌，防止涨奶，同时有预防乳房下垂和预防乳腺癌的作用。 如果你的老婆之前有奶水，只要多吃发奶食品（可以百度食谱），多休息，加上按摩、热敷，应该会很快有奶水发出来的，不知道之前是不是因为涨奶没疏通的原因涨回去了？