您好！可以多吃以下食物： 多吃大豆、黄豆：大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性，更能激活乳房中的脂肪组织，使游离脂肪定向吸引到乳房，从而达到美胸的效果。 多吃坚果、种子类食物：坚果类食物含有...丰富的蛋白质，卵磷脂等营养物质，对丰胸有很好的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家：黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。

听说最好是青木瓜，多摸多揉就好啦，还有就是，吃多点吃好点，胸围跟脂肪是成正比滴，嘻嘻

木瓜百合猪脚汤，效果挺不错的，如果吃不完，放进冰箱冷冻，上面的胶原蛋白还可以拿来做面膜。

木瓜。

多吃含有蛋白的，还有多按摩