奶水不足首先一定要让宝宝多吸，记得保持心情愉快，然后就是要多吃催奶的食物，汤水。可以用鲫鱼豆腐煮汤，每天两次，来奶快，酒糟煮鸡蛋，猪脚黄豆或加花生红枣都行，多喝水，多休息，气血足奶水都会比较多的，如果特别急就用鲫鱼煮汤。