准妈锈套妈经过10个月的辛苦历程，终于生下小宝宝，当了新妈妈，这是一件多么幸福的事情啊。产妇为家里添了一个小宝宝，是家里的大功臣，因此需要特别的照顾。女人生完小宝宝，身体都非常虚弱。坐月子期间，调养身体是非常必要的，因此产妇必须要有一个健康合理的饮食习惯。为此，芙蓉国际月子会所的专家列举了产妇一到三周内的食谱： 产后第一个礼拜内，新妈妈可以按以下食谱进餐： 早餐空腹喝一杯生化汤，含量100CC，分为三次喝下。 早餐：薏仁饭一碗、麻油猪肝一碗。 10点：红豆汤一碗。 午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。 3点：糯米粥一碗。 晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝) 晚餐：素炖品一碗。 晚上点心：红豆汤一碗。 禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。醋，红花油，猪油，牛油。产下宝宝的第二周要按以下食谱进餐： 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 10点：红豆汤1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。 3点：油饭一碗。 晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。 晚上点心：红豆汤一碗。 禁糟菠忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。 产下宝宝的第三周： 早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。 10点：红豆汤一碗。实趋亲 午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。 3点：花生猪蹄或素炖品一碗 晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。 晚上点心：油饭一碗。 禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤 芙蓉国际月子会所特别提示您： 产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。生下宝宝的第二个礼拜以后，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹 调。