做噩梦而已，很正常。可能是您最近心情比较焦虑、极端引起的。建议你保持健康的心理状态，培养高雅的兴趣爱好，积极锻炼身体。希望你早日走出困境，祝你幸福！

是啊 睡眠质量不佳 爱胡思乱想 梦太古怪 睡前不要想太多 可能生活中压力大导致 最好的办法就是困了才睡 集中注意力做一些事 比如睡前看一会书 很快就昏昏欲睡了 也没时间睡前胡思乱想了 梦自然不会乱七八糟 平时多注意放松散散心 会好起来的