原理：颈椎的稳定性主要靠颈项肌维持，如果颈项肌没有力量就失去了对颈椎的保护，诱发颈椎病。 方法：把双手放在后脑勺，双手向前使劲，脑袋向后使劲，注意双手不要弯曲。脑袋跟手对抗5-10秒后休息放松，手不要放下来。继续重复刚才的动作5-10秒，反复做5分钟。这样一个动作为一次。 时间：一天至少做两次，天天...做。伏案工作超过一小时做一次，持之以恒这样做，把颈项肌锻炼强壮了，就能有效保护颈椎。这是长期效应，需要用心坚持。

宁可信其有

会的