生过孩子后，150斤，怎么也瘦不下来，身上的肉很硬，我172的个子，怎样能瘦下来，我早上吃饭中午
匿名用户 2015-04-26 16:10
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你这样的减肥是伤身的很=减命，首先瓦兵我们一天中的活动，靠各种营养素支撑，现在你在坊倘法透支身体的储蓄本。 建议： 1，优质蛋白（鸡蛋·大豆·鸡胸肉等）+少许碳水则锈化合物（糙米·红薯各种谷类）+膳食纤维含（芹菜·海带，豆渣，油菜·韭菜·芥菜等等）量高的组合来重组饮食结构。 当然，还有很多组合，可以交流：）） 减肥是为了更健康的生活，而不是伤害自己，首先控制好体重，再慢慢的减重，还有运动也是必要的条件哦。 祝：早日成功健康减肥
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别相信什么减肥药广告什么的，控制饮食，但不必节食，首先少油，少蛋白质，也就是肉类什么的，如果喝牛奶最好买脱脂牛奶，其次多喝水，早上选有营养的食物，少吃面食，吃饭在六分饱然后吃个水果，说白了你要多喝水！什么程度呢？就是你感觉过了一小时就要上厕所那种，会使形成代谢加快，当然你得配合运动，不运动能量过剩就...
朋友也是挺胖的，她吃的纤纤梅，现在瘦了好多
不要节食，节食反弹超级厉害。。。
每天早晚各做仰卧起坐30～50下随着自己的体力增加数量，坚持一月你就是完美的变成另一个人，是很有效的方法
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