那尽量多吃点汤之类的了。 可以试试鲤鱼汤。我那时候吃的这个，感觉有效。 鲤鱼一条，用适量猪油煎至两面黄后，加温水适量，熬煮至汤色奶白就可以了。 注意：不要给盐。 的确不怎么好吃，但很好发奶的 还有就是配合按摩一下胸部，会刺激乳房泌乳的。 想母乳喂养的话，就不要给宝宝吃奶粉。因为乳房受到的刺激越多，分...泌的乳汁才会越旺。宝宝吃母乳的机会少，乳房受刺激的机会就少，那么分泌的乳汁就会减少的

哦，下奶不在吃得多，要吃得对哦，多吃汤水和营养丰富的食物，不需要吃很多，奶水也会很好。还不影响身材哦，哺乳妈妈会经常觉得饿，可以少食多餐，这样也很好，总之千万不要使劲吃哦，不然断奶后很难减肥的