只有勇敢的迈出第一步，才能克服这种心里状态，。

多点与熟悉的异性沟通，慢慢的把范围扩大到人群就行了

首先先在网上找女生聊天 网络能聊上了 能达到侃侃而谈的程度 现实生活中你鼓起勇气 也就能做到 慢慢来 建立自信.. 以前上演讲课的老师说把你谈话对象想象成是地瓜土豆.. 实在不行就带付眼镜 这样会起到一定遮掩你长相的心理作用 让你可以更加能淡定的发挥..

多和朋友出去走走，尽量别一个人和女人待在一起。总之就是好几个人待在一起，最好要有男有女。