不要吃生的，多吃蔬菜水果之类的食物，不过营养还是要全面！

宝妈不要吃辛辣食物，，，，

多吃白罗卜

辨别让小宝宝腹胀难受的罪魁祸首，最好办法就是：每次用几天的时间将一种食物从宝宝的进食中减掉，观察婴儿如果反应，然后再慢慢重新引入这种食物。

妈妈平时要吃一些东西比较有营养而又吃了不容易放屁的东西就可以了。呵呵，我说话比较直接，别见怪