洗实俗完澡后，在乳头上涂一些冷霜或橄榄油，并用拇指和食指轻轻半搁摩擦乳头及周围。不洗澡时，应将乳头及其周围擦洗干净后再进行。每日2次，每次坚持5分钟左右。冷霜、橄榄油防止乳房干燥受厉阶佳损，而轻微地按摩可以促进乳头的血液循环。