最好不要吃 保健品 。

您好，许多妈妈会认为进口鱼肝油价格贵，质量也一定比较好，其实并不一定。如果生产国是纽西兰或者挪威等深海鱼类丰富的国家，生产出来的鱼肝油一般会比国产的好一些。

市场上有很多鱼肝油的替代产品，但还是要根据含量去考虑，购买时参考国际标准的维生素D含量去购买。鱼肝油是药，人们有种认识是药品吃多了都会有害，而保健品就相对安全，临床上经常碰到有患者拿着很多保健品或这各种途径得来的保健品来问医生能不能吃，但是这些保健品如果使用的方法不对，也有可能达不到保健的效果，如维...生素D的量不够等，可能这些产品会标注含有多种成分，但实际有没有效果是不确实的。

只要质量有保证，哪种都可以的。宝宝经常 晒太阳 的话，不吃也行的。